ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Savjeti Dodaci prehrani Dodaci prehrani kod fizički aktivnih žena
Dodaci prehrani kod fizički aktivnih žena

Nitko nije iznenađen činjenicom da je suplementacija u svijet ljepšeg spola ušla sigurnim korakom. Djevojke koje piju proteinski shake nakon vježbanja danas nisu novost.

Dodaci prehrani kod fizički aktivnih žena
Datum objave: 29.01.2019

Tržište dodataka prehrani odnosno sami dodaci prehrani posljednjih godina su doživjeli revoluciju. Veliki izbor proizvoda dopušta nam korištenje dodataka u skladu s određenom svrhom. Nitko nije iznenađen činjenicom da je suplementacija u svijet ljepšeg spola ušla sigurnim korakom. Djevojke koje piju proteinski shake nakon vježbanja danas nisu novost.

Dodaci prehrani i nihova osnovna upotreba kod žena svodi se upravo na aspekt prehrane. Stil prehrane ima ogroman utjecaj na sastav tijela. Drugim riječima, izreka "ono ste što jedete" u sebi ima mnogo istine. Prehrana u bilo kojem sportu, a pogotovo u sportovima snage često se svodi na jednu važnu komponentu - veliku količinu proteina u prehrani.

Proteini u prehrani osnovni (uz ugljikohidrate i masti) su makronutrijent hrane. Proteini u našem organizmu ubrzavaju proces sinteze mišićnih proteina, odnosno njihovu rekonstrukciju. Održavanje visoke razine opskrbe proteinima može biti teško. U tom slučaju pomažemo si s dodacima kao što su: WPC - koncentrat proteina sirutkeWPI - izolat proteina sirutke i WPH - hidrolizat proteina sirutke. Koncentrat je najčešće korišten oblik proteina sirutke, a druga dva zbog većeg broja procesa tijekom proizvodnje sadrže više proteina u suhoj masi proizvoda. WPI / WPH su posebno korisne u razdoblju mršavljenja, gdje ograničavamo opskrbu ugljikohidratima i mastima.

Danas tako postoje i proteini koji su posebno dizajnirani za žene, koji će pripomoći u sagorijevanju masti, i dopuniti prehranu vitaminima i mineralima!

YumYum whey proteini 1000g vanilija- Beast Pink

Visok stupanj prerade prehrambenih proizvoda dovodi do "sterilizacije" hrane koju koristimo u prehrani. Razdoblje intenzivnog treninga doslovno izbacuje iz našeg organizma važne mikronutrijente. Ako dolazi do kroničnog umora ili slabosti znamo kako nam je organizam izgubio neke važne komponente, minerale i vitamine, a njih svakako onda treba nadomjestiti. Kod žena, također je važno obratiti pozornost na aspekt zdravlja kože, kose i noktiju za čiju zaštitu se preporučuje kolagen.

Na koje vitamine i minerale vrijedi obratiti pozornost? 

Vitamin C, vitamin D (osobito zimi), vitamin K, vitamini B, cinkmagnezij, željezo, folna kiselina i kalij. Ovisno o našim individualnim potrebama, možemo odabrati proizvod koji sadrži sve potrebne vitamine i minerale. Ne zaboravite obratiti posebnu pozornost na količinu pojedinačnih sastojaka u proizvodu, jer znaju biti vrlo često drugačije dozirani.

Članak napisala Ema Brajdić, Proteone Team

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel