Lutein kao dodatak za poboljšanje vida!
Lutein pripada spojevima koji pripadaju skupini boja. Detaljnije, lutein je žuti pigment koji se javlja u biljnom svijetu. Iako je boja žuta, prisutna je i u zelenim biljkama. Lutein je zbog svojih svojstava dragocjen dodatak našoj prehrani koji pozitivno utječe na vid. A u kojoj mjeri i na koji način donosimo u nastavku.
Svojstva luteina
Lutein se akumulira u oku makule, koji je, kako se sjećamo iz lekcija biologije, odgovoran za funkciju vida. Njegovo djelovanje štiti naš vid od UV zračenja, kao i od plavog svjetla. Stoga je važno da je lutein prisutan u prehrani ljudi koji vole biti na suncu ili značajan dio dana provesti ispred monitora, televizora ili pametnog telefona. Lutein također štiti kožu od UV zraka. Stoga se čini da je ovaj dodatak izvrstan izbor ako radite u uredu i kada puno vremena provodite na suncu.
Poboljšava li lutein vid?
Nedostatak žutog pigmenta u oku može dovesti do oštećenja vida. Dopunjavanje prehrane dodatkom koji osigurava dozu luteina pozitivno utječe na vid. Ljudi koji rade u uredu i moraju gledati monitor ili tekstove u dokumentima 8 sati dnevno primjećuju određeno poboljšanje. Za te bi ljude upotreba luteina ponekad trebala biti obavezna. Zahvaljujući pravilnoj prisutnosti luteina u našoj prehrani, oči se ne umaraju prebrzo.
Koji proizvod odabrati?
Kada tražite odgovarajući dodatak prehrani, usmjerite se na pripravak koji sadrži zeaksantin. Poput luteina, i zeaksantin podupire strukturu makule, ali je također vrlo jak antioksidans, što dovodi do bolje apsorpcije samog luteina.
Imajući to na umu, kvalitetan dodatak prehrani trebao bi, zajedno s luteinom, osigurati spojeve koji će se suprotstaviti oksidaciji. Dobro je ako dodatak sadrži antocijanine, kao i dodatak vitamina A, koji također podržava vid. Dodatak antioksidansa od velike je važnosti za zaštitu vida, jer se pod utjecajem UV zračenja u našem tijelu aktiviraju slobodni radikali koji uništavaju stanice i tkiva.
Lutein također štiti makulu od degeneracije. Makularna degeneracija obično se javlja nakon 50. godine i prilično je česta. Ljudi koji koriste lutein mogu znatno smanjiti taj proces i uživati u dugotrajnijem vidu.
Kako koristiti lutein?
Lutein koristimo u dozi od oko 30 mg dnevno, što je dobro uzimati u prisutnosti masti.
Želiš još korisnih informacija? Prijavi se na naš newsletter, a uz odlične članke dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!
Povezani proizvodi
Pročitajte i...
Weider RUSH pre-workout - podiže trening na višu razinu!
Kako pravilno koristiti WHEY protein i napraviti PWM?
Sve što trebate znati o proteinu sirutke tzv. whey proteinu!
