ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Savjeti Dodaci prehrani Spirulina = Supernamirnica
Spirulina = Supernamirnica

Spirulina je jedan od najstarijih oblika života na Zemlji. Zapravo, ova plavo-zelena mikroalga djelomično je odgovorna za proizvodnju kisika u atmosferi planeta koja je prije milijardi godina dopustila da se planetarni izvorni oblici života razviju. To je prva svjetska SUPERNAMIRNICA na svijetu i jedna od najhranjivijih namirnica na Zemlji. I zato u nastavku pročitajte sve zanimljivosti o ovoj supernamirnici!

Spirulina = Supernamirnica, sve što trebate znati donosimo na linku!
Datum objave: 09.07.2019

Što je Spirulina?

Spirulina ima između 55 i 70% proteina (više od govedine, piletine i soje), 8 esencijalnih i 10 neesencijalnih aminokiselina, kao i visoke razine gama-linolenske kiseline (GLA), beta-karotena, linoleinske kiseline, arahidonske kiselina, vitamina B12, željeza, kalcija, fosfora, nukleinskih kiselina RNA i DNA, klorofil i phococyanin, pigment-protein kompleks koji se nalazi samo u plavo-zelenim algama.

Koje su dobrobiti spiruline?

Spirulina je izuzetno visoka u mnogim hranjivim tvarima, a to su:

  • Proteini: Smatra se kompletnim izvorom visokokvalitetnih proteina i često se uspoređuje s jajima za količinu proteina po gramu. Protein u Spirulini je vrlo upotrebljiv i ima neto stupanj iskoristivosti proteina između 50-61%
  • Vitamin B1: Naziva se i tiamin, taj je vitamin potreban za probavu masti i proteina. Često se uzima za povećanu energiju, zdravlje oka, funkciju mozga i za poboljšanje funkcioniranja živaca.
  • Željezo: Spirulina je omiljena hrana vegetarijanaca i vegana jer je to jedan od najboljih biljnih izvora željeza. Čak i za one koji konzumiraju meso, ima visoko upijajući oblik željeza koji je nježan na probavnom sustavu.
  • Kalcij: Spirulina je također nevjerojatno visoka u kalciju s više 26 puta više kalcija nego u mlijeku.

Pa tako jedna žlica (cca 7 grama) spirulina praha sadrži:

  • 4 grama proteina,
  • 11% RDA Vitamina B1 (tiamin),
  • 15% RDA Vitamina B2 (riboflavin),
  • 4% RDA Vitamina B3 (niacin),
  • 21% RDA Bakra,
  • 11% RDA Željeza.

*RDA – preporučena dnevna doza za odraslu osobu.

 Spirulina = Supernamirnica, sve što trebate znati donosimo na linku!

Sadrži i pristojne količine magnezija, kalija i mangana, te male količine gotovo svakog drugog hranjivog sastojka koji nam je potreban. Ovo dolazi sa samo 20 kalorija i 1,7 grama probavljivih ugljikohidrata. Gram za gram, to znači da spirulina doslovno može biti jedina hranjiva hrana na planeti.

Žlica spiruline sadrži malu količinu masti (oko 1 gram), uključujući omega-6 i omega-3 masne kiseline u omjeru od 1,5: 1.

Sadrži Gamma linolensku kiselinu (GLA) i Omega-3 masne kiseline

Spirulina je 65% proteina i aminokiselina uključujući esencijalne masne kiseline - gama linolensku kiselinu (GLA) koja je dobila veliku pažnju zbog svojih protuupalnih svojstava, posebno kada se uzima s drugim kvalitetnim dodatcima Omega-3.

GLA je teško naći u hrani i normalno se mora proizvoditi u tijelu. Spirulina je jedna od rijetkih namirnica s prirodnim GLA sadržajem.

Osim GLA, Spirulina sadrži Omega 3-, 6 i 9 masne kiseline i posebno je visok sadržaj Omega-3.

Snažni antioksidanse

Antioksidansi su moćne tvari koje štite naše stanice od oštećenja. Zahvaljujući desetljećima istraživanja, mnogi od nas razumiju važnost konzumiranja dovoljno antioksidansa iz prirodnih izvora, a spirulina je izvrstan izbor.

Antioksidans koji čini spirulinu jedinstveni se zove phycocyanin, koji je moćan anti-upalni sastojak.

Mišići i izdržljivost

Poznato je da Spirulina povećava sagorijevanje masnoća tijekom vježbanja. Njezin visok sadržaj antioksidansa olakšava smanjenje oksidacije inducirane vježbanjem koja dovodi do zamora mišića i nemogućnosti rasta mišića.

 Spirulina = Supernamirnica, sve što trebate znati donosimo na linku!

Da zaključimo, Spirulina pruža širok raspon zdravstvenih prednosti gotovo odmah nakon unosa. Pruža gotovo trenutni poticaj energije, a pomaže u poboljšanju izdržljivosti i smanjenju umora. Pomaže u poboljšanju imunološkog sustava i pruža izvanrednu podršku srcu, jetri i bubrezima. Spirulina je također prirodni detoksikant, oksigenirajući krv, i pomaže očistiti tijelo od toksina i drugih nečistoća koje mogu uzrokovati bolesti ili druge zdravstvene komplikacije.

Ova supernamirnica je također prirodno suzbijanje apetita i pomaže poboljšati probavni sustav tijela. Također ima vrlo moćna antioksidativna svojstva i pomaže u balansiranju pH tijela, čime se smanjuje upala cijelom tijelu na siguran način.

Izvori spiruline

Spirulina je spiralna mikroalga koja prirodno raste u divljini u toplim, slatkovodnim jezerima. Njezina duboka plavo-zelena boja daje vodi zelenkastu nijansu. Spirulina se također uzgaja i sakuplja u umjetnim rezervoarima.
Nakon branja, spirulina se pretvara u gustu pastu, koja se zatim suši i pretvara u prah ili pahuljice.

Nuspojave

Spirulina je sigurna i učinkovita super-namirnica koja je vrlo probavljiva, bez nuspojava. Sadrži, međutim, jod, tako da oni alergični ili osjetljivi na jod bi trebali izbjegavati uzimanje.

Način primjene

Spirulinu možete pronaći u obliku tableta ili praha, a koristiti ju mogu trudnice, dojilje i djeca. Osobe koje uzimaju lijekove trebaju se prije uzimanja posavjetovati s liječnikom. Ne preporučuje se uzimati kod fenilketonurije i oštećenja bubrega.

 Spirulina = Supernamirnica, sve što trebate znati donosimo na linku!

Preporučena dnevna doza je 3-6 g. Ako se odlučite za spirulinu u tabletama (koje možete pronaći na ovom linku) trebate znati da jedna tableta ima 0.5 g. Ako se odlučite za spirulinu u prahu (koju možete naći na ovom linku) preporučuje se upotreba u shake-ovima, smoothiejima i slično. Izbjegavati miješanje s jako toplom hranom kako bi sačuvali djelovanje nutrijenata i enzima.

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel