ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Što je AAKG?

Jedan od efekata koje doživljavamo tijekom treninga je tzv mišićni PUMP, povezan s protokom krvi kroz mišiće. Za neke je taj osjećaj toliko ovisan da je PUMP cilj i odrednica uspješnog treninga. Nažalost, PUMP nije uvijek tako snažan koliko bismo željeli.

Datum objave: 29.10.2020

Na tržištu dodataka prehrani možemo pronaći proizvode koji su odgovorni za to koliko smo snažni mišićni PUMP uspjeli postići, a AAKG je jedan od njih.

Što je AAKG?

AAKG je oblik arginina koji se javlja u obliku soli glutarinske kiseline i arginina. Ova kombinacija čini sam arginin bioraspoloživijim i naše ga tijelo bolje koristi. AAKG je učinkovitiji od samog arginina, zahvaljujući dodatku alfa-ketoglutarata, koji je u ljudskom tijelu odgovoran za dobivanje energije iz ugljikohidrata, bjelančevina i masti.
Arginin je jedna od aminokiselina koje se prirodno javljaju u ljudskom tijelu, tj. Proizvodimo ga mi. S godinama je njegova sinteza nešto niža, stoga se u određenoj dobi čak preporučuje i dodavanje arginina. 

Kako djeluje AAKG?

Najvažnija funkcija AAKG je poboljšana proizvodnja dušikovog oksida (NO) koja pojačava protok krvi kroz krvne žile i zapravo povećava apsorpciju hranjivih tvari. AAKG poboljšava proizvodnju hormona rasta i inzulina, kao i regeneraciju nakon vježbanja. Također je presudan za optimalni rast mišića i oporavak tkiva. Jedan od najpoželjnijih učinaka AAKG-a je takozvani PUMP mišića nakon treninga, što je rezultat povećanog protoka krvi u mišićnoj masi.

Tijekom treninga osjetiti ćete kako mišići postaju puniji, tvrđi te izraženiji. Ovo djelovanje ne samo da pojačava privremene osjete u treningu i sam trening, već će kao što smo naveli utjecati i na to koliko će se hranjivih tvari i kisika dostaviti u mišiće, što će omogućiti njihov u njihov rast. Mnogo novih istraživanja dokazuje da je AAKG izvrstan i kao element koji podupire regeneraciju mišića.

Ostali razlozi za upotrebu AAKG (arginina) su njegovi antikatabolički učinci. Dodatak aminokiselina inhibira razgradnju mišićnih proteina, pa će njegova upotreba prije treninga učinkovito smanjiti razgradnju mišića. Arginin dodatno potiče unutarnju proizvodnju kreatina, stoga će njegova nadopuna podržati cikluse punjenja kreatinom.

Kako dozirati AAKG?

Doziranje prvenstveno ovisi o svrsi u koju koristimo AAKG. Ako želimo postići jači PUMP za vrijeme treninga , doziramo AAKG 30-40 minuta prije treninga. Količina upotrijebljenog proizvoda trebala bi biti najmanje 3 g. Međutim, ovisno o tjelesnoj težini koju imamo, ta doza može značajno varirati i može biti do 8 g u jednoj porciji. Ako želimo poboljšati regeneraciju nakon treninga, uzmite 1-3 g AAKG. Također je poznato da AAKG koristimo prije spavanja, gdje dodamo 1-2 g AAKG u zadnji obrok.

Želiš još korisnih informacija? Prijavi se na naš newsletter, a uz odlične članke dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte