Novi svjetski rekord u PLANK-u: Biste li se usudili?
Sjećate li se Georgea Hooda? Taj 62-godišnji bivši marinac prošle je godine izdržao više od 8 sati u plank-u, a zatim je odradio 75 sklekova za slavlje. No, nije se dugo zadržao na vrhu svjetskog rekorda. Ovo ljeto australac Daniel Scalli požurio je na još luđi rekord.
Potraga za granicama ljudskih mogućnosti nema kraja.
Zamislite petak navečer polako tonete u san znajući što vas čeka sljedeći dan. Neposredno prije nego što zaspite, pored kreveta zamislite prijatelja kako vježba plank i s tom idejom ćete se uroniti u svoje snove. Ujutro, nakon 9 sati poštenog sna, probudite se i ne vjerujete što vidite - prijatelj još uvijek drži plank. Mislite si da je nemoguće...I taman prije nego što ćete doručkovati, prijatelj se pusti iz svog plank-a.
Ovaj se prijatelj može zvati samo Daniel Scalli. Njegov performans u plank-u teško je povjerovati: 9 sati 30 minuta i 1 sekunda. Izdržao je sat i četvrt duže u odnosu na prošlogodišnju izvedbu Agent Hooda.
Možda vas zanima i: 5 grešaka kod izvođenja PLANK-a zbog kojih je ova vježba neučinkovita!
Svjetski rekord obavijen bolom.
Daniel je u svojoj izvedbi imao dva neprijatelja. Prva je bila gravitacija, ali morao se nositi s njom kao i svi drugi. Drugi je bio takozvani kompleksni regionalni bolni sindrom. Da, dobro ste čuli. Novi svjetski rekorder pati od sindroma djetinjstva nakon ozljede u kojoj njegova lijeva ruka gotovo trajno šalje signal boli mozgu.
"Sve poput nježnog dodira, pokreta, vjetra ili vode izaziva mi bol", objašnjava Daniel nakon svog impresivnog nastupa. Nakon četrnaest minuta provedenih u plank-u, tijelo mu je tako gorjelo da je mislio da će odustati. Nije odustao. I dokazao je da su granice ljudskih mogućnosti doista visoke.
Možda vas zanima i: 20-minutni trening za trbušnjake koji možete odraditi bilo gdje!
Kako izgleda trening svjetskog prvaka?
Daniel nije bio osobito komunikativan u opisivanju svog plana treniranja. Otkrio je da se iza njegove spremnosti krije puno trbušnjaka i sklekova. To se ne razlikuje od bivšeg rekordera Georgea Hooda koji je trenirao 2.000 trbušnjaka i 700 sklekova dnevno.
Nije skrivao činjenicu da je koristio usluge mentalnog trenera koji mu je pomogao u prevladavanju mentalnih prepreka na putu do svjetskog rekorda. I ne treba zaboraviti prirodni talent i volju barem na razini čvrstoće željeza.
No, vježbate li plank za razvoj trbušnih mišića, a ne za štopericu na satu, ne morate očajavati. Minuta poštenog "plank-a" učinit će svoje i pomoći vam u postizanju ciljeva iz snova.
I za kraj poruka od novog svjetskog rekordera: "Htio sam ljudima dokazati da bez obzira na okolnosti kroz koje prolazite, bez obzira na prepreke boli- ako nešto odlučite i vjerujete da to možete, zaista to i možete postići."
Ako ti se sviđa članak i želiš pročitati i ostale teme o kojima pišemo pogledaj ovaj link ovdje, a akcije prati tako da se prijaviš na naš newsletter, uz akcije dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju! Pssst..
Povezani proizvodi
Pročitajte i...
Lutein - antioksidans koji štiti vaše oči!
Sve što vam treba za ovaj trening cijelog tijela je girja i 20 minuta vremena!
Kako poboljšati trening s prslukom za vježbanje?
