ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Savjeti Prehrana Datulje i fitness? Nebrojene prednosti za zdravlje!
Datulje i fitness? Nebrojene prednosti za zdravlje!

Datulje su voće koje u sebi sadrži prirodne šećere, mnogo vitamina i minerala koji pomažu boljem fukcioniranju tijela.

Datulje i fitness Nebrojene prednosti za zdravlje!
Datum objave: 07.12.2018

Datulje su plod palme i uzgajaju se prvenstveno u suhim, sušnim područjima, kao što su Bliski Istok i dijelovi Kalifornije. Iako se često koriste kao sastojak u slatkišima i drugim receptima, one nude nekoliko hranjivih prednosti kada se jedu svježe.

Datulje neće podići šećer u krvi

Jedan od glavnih razloga zašto ljudi izbjegavaju jesti ovo voće je stajalište da će podići razinu šećera u krvi, ali studije su pokazale da je takvo stajalište pogrešno. Časopis “Nutrition Journal” 28. svibnja 2011. objavljuje studiju u kojoj je potrošnja datulja testirana na dijabetičare. Studija pokazuje da one sadrže velike količine prirodnih šećera, što je zapravo hrana niskog glikemijskog indeksa i nisu značajno povećale razinu šećera u krvi nakon što su ih pojeli. Ako ste dijabetičar, obratite se svom liječniku prije dodavanja datulja u vašu prehranu tako da možete pratiti razinu šećera u krvi i odrediti kako ti podaci utječu na vas osobno.

Datuljama povećavate unos vlakana

One su bogate vlaknima. Prema Nacionalnoj bazi podataka o hranjivim proizvodima USDA, samo jedna datulja sadrži 1,6 g vlakana, odnosno 6% preporučenog dnevnog unosa. Vlakna su poznata po svojoj sposobnosti da pomažu u snižavanju kolesterola i borbi i sprječavanju pretilosti, bolesti srca i raka debelog crijeva. U studenom 2008. godine “Kritički pregledi u prehrambenoj znanosti i prehrani” navode da su vlakna iz ovog voća prije svega netopljiva vlakna koja se vežu na masno tkivo i kolesterol i izvode ga iz tijela.

Datulje snižavaju razinu triglicerida

Iako vlakna u njima imaju sposobnost snižavanja razine kolesterola, istraživači iz Technion-Israel Institute of Technology u Izraelu navode da one imaju bolje rezultate pri snižavanju razine triglicerida, što je još jedna vrsta masti u krvi. Istraživanje objavljeno u časopisu “Journal of Agricultural and Food Chemistry” iz 9. rujna 2009. godine pokazuje da konzumacija ovog voća može smanjiti trigliceride za 8 do 15%. Smanjenje razina triglicerida smanjuje rizik od otvrdnjavanja arterija, srčanog udara i moždanog udara, prema Nacionalnom Institutu zdravlja.

Datuljama povećavate unos vitamina i minerala

Dodavanje ovog voća vašoj prehrani donosi vitamine i minerale koji su neophodni za održavanje optimalnog zdravlja. Primarni vitamini u njima su vitaminska obitelj B, s vitaminom B-6 na vrhu popisa. Vitamin B pomaže kod metabolizma i stvaranja novih krvnih stanica. Ostali vitamini uključuju K i A. Izvrstan su izvor i minerala, s kalijem na prvom mjestu. Bakar, mangan, magnezij, kalcij, fosfor, željezo i cink dovršavaju ovaj profil minerala u datuljama. Tijelo treba samo male količine minerala, ali ako je bilo koji od njih u nedostatku, to može biti štetno za vaše zdravlje. Grickanje ovog voća može vam pomoći izgraditi zalihe minerala u svom tijelu.

U ponudi: 

Datulje bez koštica 1000 g – Nutrigold = 29.00 kn

Datulje i fitness? Nebrojene prednosti za zdravlje!

 

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel