ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Savjeti Trening savjeti Crossfit trening vs. trening u teretani?!

Crossfit trening vs. trening u teretani?!

Crossfit je vrsta treninga koja sve još dodatno naelektrizira, a ima sve više pristaša i protivnika. Nevjerojatnu popularnost Crossfit stječe u Sjedinjenim Državama, nakon čega dolazi u Europu i juriša na sam vrh popularnosti. Druga strana medalje je da stvara određenu količinu konkurencije. Tako crossfit dijeli pristaše sportova snage u dvije skupine. Međutim, crossfit nije samo pumpanje bicepsa, gledanje u ogledalo i briga o lijepoj odjeći i obući koja se može naći u teretani. Prije nego što steknete svoj stav o crossfitu pročitajte naš današnji članak. 

Crossfit trening vs. trening u teretani!
Datum objave: 10.06.2022

Sve je počelo u podrumu...

Greg Glassman, ovo je ime začetnika crossfita, vizionara koji je svojim stajalištem otišao dalje od dobro poznatog uzorka. Cilj mu je bio razviti sve motoričke sposobnosti tijekom jedne trening jedinice. Počelo je eksperimentima u očevoj garaži. Teretana nije bila za njega, angažiranje jedne mišićne skupine nije donijelo opipljive rezultate, jamčilo je estetsku figuru, ali Gregu je tjelesna spremnost bila najvažnija. Sedamdesetih je počeo promovirati svoje inovativne metode među svojim studentima.

Nakon više od 20 godina osnovan je prvi trening centar. Međutim, nije bilo lako jer nisu svi mislili da je takva tjelesna aktivnost dobra ideja. S vremenom se percepcija klasičnog treninga snage počela mijenjati. Konačno, tu se našlo mjesto i za crossfit, što je iz uobičajenih "garažnih aspiracija" omogućilo Gregu Glassmanu da osnuje CrossFit Inc. i proda licence drugim sportskim klubovima.

Kako danas izgleda crossfit? To je posao vrijedan milijardu dolara, predvođen velikim igračima kao što su Under Armour ili Reebok, moćna natjecanja organizirana diljem svijeta i klubovi koji okupljaju tisuće sljedbenika ideologije Grega Glassmana. Toliko o povijesti, a kako to izgleda s praktične strane? 

Nije tako jednostavno kao što izgleda!

Crossfit je svojevrsna revolucija, slažemo se s tim, ali ako dobro pogledate pretpostavke ove vrste treninga, radi se o kombinaciji kružnog treninga s intervalnim treningom. Ako to tako kažete, crossfit je više evolucija. Naravno, ne može mu se uskratiti kreativnost i učinkovitost. No, nisu svi oduševljeni i valja odgovoriti na pitanje: koji trening JE crossfit, a koji NIJE?

Prvo, crossfit crpi inspiraciju iz više vježbi i disciplina. Pa ima elemente klasičnog treninga snage, kao što su čučanj, mrtvo dizanje ili povlačenja. Ali ima tu i trčanja, točnije sprinteva i penjanja. Također ima i pliometrije, kao što su četvrtinski skokovi, višestruki skokovi, skokovi u dalj. Na višoj razini, ovdje imamo čak i gimnastiku, jer crossfit je i hodanje na rukama! Izgleda impresivno.

Ipak, nije sve tako jednostavno, ne zaboravimo napomenuti da nema odmora od 3 minute nakon svake serije od 12 ponavljanja. Riječ je o vremenskim krugovima, određenom broju ponavljanja koje treba napraviti u vrlo kratkom vremenu, naprednim krugovima u kojima trčimo od stanice do stanice. Jedino ograničenje je vrijeme i naša mašta. Nije lako. Vrlo brzo možete otkriti kako snaga koja se stječe u teretani i cijeli život uz sport, nažalost, neće utjecati na konačni rezultat u crossfitu. Jedno je sigurno, ako do sada niste trebali pomoć u oporavku nakon treninga, nakon crossfita hoćete! 

Crossfit trening vs. trening u teretani!

Crossfit ili teretana, što je bolje?

Ovo pitanje se postavlja u glavama mnogih, što će biti zlatna sredina za stjecanje trening navika. Ova usporedba je pomalo kao uspoređivati ​​hamburger s pizzom, Mercedes s BMW-om...Teško je spojiti ove dvije vrste treninga i reći koja je bolja. To je stvar privatnih preferencija i očekivanja. Ako želite izgraditi estetsku figuru, ne zanima vas opća tjelesna spremnost i ne želite savladavati vlastite granice tijekom svakog treninga, teretana je pravo mjesto. Naravno, puno ljudi u teretani svaki put daju 100% od sebe, ali da se razumijemo.

Međutim, rijetko tko može postaviti vlastite granice i boriti se protiv vlastitih slabosti na svakom treningu. Crossfit je ipak malo drugačiji, njegove nedvojbene prednosti su nedostatak rutine, opći motorički razvoj, ogromna količina sagorjelih kalorija tijekom svakog treninga i mogućnost vrlo jednostavnog skaliranja vježbi (svaki trening može se osmisliti na način da bit će zanimljiv za sve, bez obzira na razinu napredovanja). Povrh toga, trenirate u grupi, što je snažna motivacija. Ako sami ne možete pronaći motivaciju za treniranje na visokoj, intenzivnoj razini, neka vas grupa vodi.

Što je s teretanom? Prije svega, to je mjesto za veliku većinu, a ne za nekolicinu ljudi. 

Zaključimo...

Konačno, sport treba povezivati, a ne dijeliti. Čini se da je Crossfit nevjerojatna metoda treninga za koju morate imati puno karaktera i samoodricanja. Kao i sve ima svojih prednosti i mana, ali preporučujemo da svi koji treniraju u teretani odu na jedan trening...vjerujte, to je velika lekcija poniznosti. Za one koji trljaju ruke i treniraju crossfit preporučujemo odlazak u teretanu. Brzo će se pokazati da pokreti i motoričke sposobnosti koje se razvijaju na dnevnoj bazi možda nisu tako prevedene. I zapamtite, svatko radi ono što voli i dobar je u onome što trenira svaki dan. Sprinter neće biti tako dobar u marincima kao natjecatelj u crossfitu, a dizač utega neće trčati 100 metara oko stadiona. Vrlo je jednostavno, svatko ima strast. Sve discipline imaju dvije strane medalje - koji odabir napravite, vaša odluka. 

Ako ti se sviđa članak i želiš pročitati i ostale teme o kojima pišemo pogledaj ovaj link ovdje, a akcije prati tako da se prijaviš na naš newsletter, uz akcije dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju! Pssst..

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju!

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel