ProteOne Facebook Instagram
Filtriranje

One to build it all

Whey of life

There can be only one

No excuses – be the one!

The chosen one

The one and only

Početna Savjeti Trening savjeti Padel tenis - nova fitness aktivnost koju ćete zavoljeti čim isprobate!

Padel tenis - nova fitness aktivnost koju ćete zavoljeti čim isprobate!

Padel je trenutno najbrže rastući sport i centri za padel se pojavljuju u svakom gradu. No, unatoč tome, većina ljudi nije upoznata s umijećem njegovog igranja. Zato smo mi tu da vam u današnjem članku objasnimo kako igrati padel, što vam je potrebno i koja se pravila primjenjuju, ali prije svega ZAŠTO ga igrati!

Padel tenis - nova fitness aktivnost koju ćete zavoljeti čim isprobate!
Datum objave: 22.12.2021

Što je padel?

Padel (ili padel tenis) je reket sport koji se najbolje može opisati kao "križanac" tenisa i squasha. To je brz, društveni sport koji je jednostavan za učenje i pogodan za sve uzraste. Velika prednost padela (i vjerojatno zbog čega je ovaj sport postao toliko popularan) je što je pogodan za sve uzraste i razine, budući da ne ovisi o snazi ​​i sposobnosti serviranja. Padel se zapravo više temelji na strategiji i suradnji između vas i vašeg partnera, a ne na moći.

Zašto je padel popularan?

Prednosti sudjelovanja u bilo kojem sportu, bez obzira na dob ili sposobnosti, nadaleko su dokazane, ne samo od strane znanosti, već i odličnog osjećaja koji proizlazi iz tjelesne kondicije i zdravlja. Ali koje su, zapravo, prednosti igranja padela?

Krenimo od aspekta fitnesa. Jedan od brojnih ciljeva koje nastojimo postići kroz bavljenje sportom je poboljšanje općeg mišićnog tonusa, a igranje padela čak pomaže u toniranju mišića lica, jer se nećete prestati smješkati. Također poboljšava našu koordinaciju, pokretljivost i reflekse.
Drugi čimbenik koji treba uzeti u obzir je trening koji daje mišićima gluteusa i svim mišićima ruku koje koristimo, čineći naše držanje čvršćim.

  • Kao kardiovaskularni trening, pomoći će nam da izgubimo težinu i potaknuti nas na zdraviju prehranu. Igranjem padela možemo sagorjeti između 700 i 1000 kalorija. Da, dobro ste pročitali!
  • Padel poboljšava aerobni kapacitet, što pomaže spriječiti čimbenike rizika za zdravlje i učinit će vaše srce jačim i učinkovitijim, a da ne spominjemo činjenicu da će vas igranje padela ostaviti toliko umornim da ćete tu noć spavati kao beba.
  • Igra padela ublažit će stres nakon napornog dana na poslu, a to je najbolji antidepresiv koji postoji. Osjećat ćete se sretno i bezbrižno jer vaše tijelo luči dopamin, endorfine i serotonin - dobro poznate hormone sreće!
  • Također pomaže u usporavanju procesa starenja, kao i da se osjećate snažnije i samopouzdanije. Ljudsko tijelo treba se kretati. Na društvenim mrežama postoji izreka koja kaže “ne prestajemo se kretati zato što starimo, starimo jer se prestajemo kretati”. Padel je sport za sve uzraste.

Padel tenis - nova fitness aktivnost koju ćete zavoljeti čim isprobate!

Kako se padel igra? 

Padel se obično igra u parovima. Kao i tenis, padel se igra na terenu koji je podijeljen mrežom, s razlikom što u padelu igrač također koristi zidove, kao u squashu. Uobičajeno padel igralište je 10 x 20 m i okruženo je zidovima. Na ovoj vrsti terena igre se uvijek igraju u parovima. Padel se može igrati i pojedinačno na užem igralištu (6 x 20 m).

Partner, dva padel reketa i lopta

Padel je jednostavan sport koji ne zahtijeva pretjeranu sportsku opremu. U principu, za to je potreban partner, dva reketa i lopta. Padel reket je izrađen od kompozitnog materijala, a površina za igru ​​je prekrivena malim rupicama. Kao rezultat toga, udarci su manje snažni i dinamični. Padel reketi dolaze u tri različita oblika: okrugli, u obliku kapi i u obliku dijamanta. Budući da nudi najbolju kontrolu, okrugli reket za padel smatra se najprikladnijim za većinu igrača, od početničke do natjecateljske razine. Okrugli reket se obično naziva kontrolnim reketom. Lopta kojom se igra padel slična je teniskoj, samo nešto mekša.

Padel tenis - nova fitness aktivnost koju ćete zavoljeti čim isprobate!

Padel pravila

Pravila padela su u velikoj mjeri ista kao i u tenisu, osim što u padelu servirate odbijajući lopticu o tlo i stranice igrališta se mogu koristiti u igri. Osim toga, za zidove vrijede posebna pravila...Prilikom vraćanja loptice možete koristiti prozore na svojoj strani terena prije upućivanja lopte u suparnički teren. Padel meč je najčešće najbolji od tri ili pet setova, pri čemu je set prva strana koja je dobila šest gemova. U padelu postižete bodove ako:

  • se loptica dva puta odbila od tla na protivničkoj strani,
  • je protivnik bacio lopticu u mrežu,
  • je protivnik bacio lopticu izvan prostora za igru, tj. izvan kaveza ili o jedan od vaših zidova,
  • je protivnika udarila loptica.

Nakon ovakvog pregleda ne znamo koji bi vam još razlog mogao trebati da se navučete na ovaj fantastični sport?! 

Vidimo se na terenu!

Želiš još korisnih informacija? Prijavi se na naš newsletter, a uz odlične članke dobit ćeš i 10% popusta na prvu kupnju!

Newsletter

Prijavi se i ostvari popust od 10% na prvu kupnju!

Jednom tjedno ti šaljemo:
  • Posebne ponude i akcije
  • Savjete za trening
  • Savjete za prehranu
  • Zdrave recepte
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Google AdWords
Facebook messenger (like page)
Live chat
Mailgun

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel